Kursbeschreibungen

BEGINNER
Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Praxis vertiefen wollen. Diese Klasse schafft die solide Basis für die regelmäßige Yoga Praxis. Hier werden die Haltungen ausführlich erklärt und vertieft.

All LEVEL
Für alle mit Vorkenntnissen und regelmässiger Yogapraxis. Auf- und Ausbau der Yoga Praxis durch die Einführung weiterer Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und tiefer Meditationen. Auch für neugierige, sportliche Quereinsteiger geeignet.

ADVANCED
Eine körperlich und mental herausfordernde Yogaklasse für Fortgeschrittene und solche, die es werden wollen.

YIN YOGA (nach Biff Mithoefer)
Die sanfte Art Yoga zu praktizieren. Eine ruhige und meditative Yoga-Praxis, mit einer Haltung der liebevollen Achtsamkeit für den Körper ausgeführt. Die überwiegend passiv und länger gehaltenen Haltungen werden ohne Muskelanspannung geübt. Das Bindegewebe wird angesprochen, die Meridiane aktiviert und der Fluss der Lebensenergie (Qi) gefördert. Die erreichte Entspannung geht weit über den körperlichen Aspekt hinaus und hat eine aufbauende und regenerierende Wirkung auf den gesamten Organismus.

YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Yoga kann auf vielfältige Weise zu einem gesunden Rücken beitragen. Eine ruhige Klasse in der Kraft und Flexibilität aufgebaut, Rückenbeschwerden gelindert und Verspannungen gelöst werden. Durch die gezielte Arbeit an der Rumpfmuskulatur wird die Haltung korrigiert. Geeignet für alle.

Heute bei suyoga